冬季寒冷，人体阳气内藏，养生重点在于防寒保暖，补肾固精，为来年的健康积蓄能量。
保暖至关重要，要及时增添衣物，尤其是头部、颈部、脚部等部位的保暖。可适当使用热水袋、暖宝宝等取暖，但要注意安全。
饮食上，多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、核桃、板栗等，有助于补肾壮阳，抵御寒冷。同时，可适当食用一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，以养肾固精。
冬季运动不宜过于剧烈，可选择在阳光充足的时段进行，如散步、太极拳、八段锦等。运动前要做好热身准备，避免受伤。
有站啦做消费者终身信赖的综合消费服务商，以创造人人分享、人人消费、人人共富的美好社会愿景。
粤ICP备2023132567号 
粤公网安备44030602007299号 
电子营业执照
查看全部 0 条评论