秋季气候干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等症状，养生应以滋阴润燥、养肺为先。
起居上，早睡早起，早睡可顺应阳气收敛，早起能使肺气得以舒展。秋季早晚温差较大，要注意适时增减衣物，预防感冒。
饮食方面，多吃一些滋阴润肺的食物，如百合、银耳、雪梨、莲藕等。可将这些食材制作成羹汤、粥品，既美味又养生。
少吃辛辣、油腻食物，以免加重秋燥。 运动可选择登山、慢跑、八段锦等，既能增强体质，又能欣赏秋日美景。运动时注意补充水分，保持呼吸道湿润。
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